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枸杞玉米五彩羹  

2012-06-07 11:12:57|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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枸杞玉米五彩羹 - 尚食康 - 尚食康

这款粥有滋肝明目,益肾助阳,健脾和胃,养血补虚的作用。玉米富含膳食纤维,适当吃些,能促进肠蠕动,及时的排除人体的毒素。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养。

枸杞玉米五彩羹的烹饪制作过程 

枸杞玉米五彩羹 - 尚食康 - 尚食康1.将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁
 
枸杞玉米五彩羹 - 尚食康 - 尚食康2.玉米粒、豌豆清洗干净
 
枸杞玉米五彩羹 - 尚食康 - 尚食康3.锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟
 
枸杞玉米五彩羹 - 尚食康 - 尚食康4.再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
 
枸杞玉米五彩羹 - 尚食康 - 尚食康5.出锅时,放入菠萝粒
菜谱:枸杞玉米五彩羹的制作方法 由 “ 梅依旧 ” 编写,版权归权利人所有,未经尚食康许可,任何个人或组织不得任意转载作品内容。
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